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夏至，是中国二十四骨气中的一个弥留骨气，亦然一年中日间最长、暮夜最短的一天。在这一天里，阳光灿烂，酷暑的夏季沉着运行。而在中国民间，有一句俗话：“夏至吃三宝，半年无病扰”。那么，这“三宝”辩认是什么呢？夏至吃“三宝”，不仅不错滋养身体，还能匡助咱们渡过酷暑的夏天。

第一宝：冬瓜

冬瓜是夏季的常见蔬菜，它外形椭圆，名义滑腻，瓜肉冰寒爽口。冬瓜味甘淡，性凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效。它含有丰富的维生素C、维生素B和矿物资，大概匡助清热降火，增强东谈主体免疫力。夏至时吃冬瓜，既能解暑消热，又能柔润肌肤，让东谈主保抓澄澈闲暇的景色。

推选食谱：【排骨冬瓜汤】

准备食材：肋排、冬瓜、葱段、姜片、八角、盐

作念法如下：

1.准备崭新的冬瓜和猪排骨，将排骨清洗干净后，冷水下锅，大火煮开，焯水去血水后，捞出备用。

2.锅内加水烧热，放入排骨，加入葱段、姜片、八角，大火煮开后，转小火炖1个小时，待汤汁浓白后，放入冬瓜块，陆续炖半小时。冬瓜熟烂时，加入适量盐和调味即可。

这谈汤既保留了冬瓜的澄澈口感，又融入了排骨的鲜香，是夏季消暑的厚味佳品。

第二宝：面条

夏至骨气恰是小麦丰充之时，这时东谈主们会用新小麦磨成面粉，擀面条吃，来尝鲜。夏季天气酷暑，东谈主体容易出现倦怠和脱水表象。面条易于消化摄取，大概提供丰富的碳水化合物和卵白质，为东谈主体提供能量。此外，面条还含有维生素B群和纤维素，有助于促进肠胃蠕动和消化谈健康。夏至时吃面条，不仅大概增多饱腹感，还大概提供必要的养分，匡助东谈主们归附膂力和元气心灵。

推选食谱：【炸酱面】

准备食材：面粉、黄豆酱、五花肉、葱、姜、黄瓜、胡萝卜、芹菜、食用油

具体作念法：

1.盆内加入200克面粉，加点盐，和成偏硬少许的面团，醒发20分钟后，取出，擀成面条。将面条煮熟捞出沥水。

2.热锅加油，放入肉粒小火煸炒至变色后，放入姜末和葱花、黄豆瓣酱小火煸炒出酱香味后，加入适量的水，煮至酱饱读泡后，关火。

梁友安安慰他，让他工作，转身护送张岩去医院。医生说他是精神病，宋三川又心脏病发作了。他手里拿着一个大西瓜，晚上来到梁友安家。他画了胳膊和腿。正在亲热的时候，梁友安的妈妈从门口走了进来，宋三川只好去了卧室。

为了加入杨开奇的俱乐部，宋三川的团队决定和他一起玩。宋三川和姜娇娇也打败了自己的灵魂，最后给了杨开奇一脚。他们赢得了比赛。杨开奇拿来一大瓶红酒让大家喝完后，梁友安过来说杨开奇一定是在耍花招，于是他也拿了一大瓶红酒喝了下去。

3.将面条装入碗中，放入炸好的肉酱，放入黄瓜丝、胡萝卜丝、焯水后的芹菜粒等蔬菜，搅动均匀，即可食用。这谈炸酱面香气扑鼻，面条劲谈，是夏季最受接待的好意思食之一。

第三宝：丝瓜

丝瓜是夏季的常见蔬菜之一，外形细长，瓜肉嫩滑，口感清翠。丝瓜富含卵白质、维生素C、胡萝卜素等养分物资，具有清热解毒、利尿通便的功效。夏至时食用丝瓜，不仅大概清热解暑，还有助于促进血液轮回，保抓肌肤的健康和光芒。

推选食谱：【蒜蓉炒丝瓜】

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准备食材：丝瓜、大蒜、盐、鸡精、食用油

详备作念法：

1.将丝瓜清洗干净，去皮，切成细长的条状，大蒜切末备用。

2.锅中加油烧热，放入蒜末煸炒出香味，再加入丝瓜翻炒均匀。待丝瓜熟透后，加入适量盐和鸡精调味即可。

这谈菜色香味俱佳，丝瓜的脆嫩口感与蒜蓉的浓香圆善和会，给东谈主带来澄澈的味觉享受。

冬瓜的冰寒解暑、面条的补充能量和丝瓜的澄澈口感，为咱们带来了健康与厚味。让咱们在夏至这一天，尽情享受这“三宝”带来的味觉盛宴吧！同期，也但愿环球大概将这些厚味的食品融入平日饮食，保抓身体健康，渡过一个沸腾的夏季。